【本文】
“¿Qué has hecho hoy?”
Me he levantado temprano, he desayunado una tostada, me he duchado y he ido al trabajo.
Por la tarde he vuelto a casa, he cenado y he visto la televisión.
【日本語訳】
「今日あなたは何をしましたか？」
私は朝早く起きて、朝ご飯にトーストを食べ、シャワーを浴びて、仕事に行きました。
夕方に家に戻り、晩ご飯を食べ、テレビを見ました。
【語句の説明】
・me he levantado： levantarse[「起きる」の直説法現在完了の一人称単数形。
・temprano： 副詞「早く」
・he desayunado： 動詞desayunar「朝ごはんを食べる」の直説法現在完了の一人称単数形。
・tostada： 女性名詞「トースト」
・me he duchdo： 動詞ducharse「シャワーを浴びる」の直説法現在完了の一人称単数形。
・he vuelto： 動詞volver「戻る、帰る」の直説法現在完了の一人称単数形。過去分詞は不規則形でvuelto
・he cenado： 動詞cenar「晩ご飯を食べる」の直説法現在完了の一人称単数形。
・he visto： 動詞ver「見る」の直説法現在完了の一人称単数形。過去分詞は不規則形でvisto
＊ポイント：直説法現在完了形「haberの直説法現在 + 動詞の過去分詞」
現在完了形はhaberの直説法現在（he, has, ha, hemos, habéis, han）と動詞の過去分詞を組み合わせて作ります。
過去分詞は、-ar動詞→ado、-er動詞/-ir動詞→idoに語尾を変化させて作ります。
例）hablar→hablado, comer→comido, vivir→vivido
不規則なものもあります。（ver→visto, romper→roto, abrir→abierto, cubrir→cubiertoなど）
基本的には、現在完了形は過去と現在を関連付ける時制で、過去に起きた出来事や動作が現在に影響を及ぼしている場合に使われます。（ただし、地域によっては使われ方が異なる場合があります。）
＜例文＞
1) 現在までに経験したことを表す場合
He estado en España dos veces.
「私はスペインに2度行ったことがある」
¿Has visto la película? – Si, la he visto.
「その映画を見たことがありますか？」「はい、見たことがあります」
2) 現在の時点で完了していることを表す場合
Mi madre ya ha preparado la cena.
「私の母はもう夕食を用意してしまった」
José no ha venido todavía.
「ホセはまだ来ていない」
3) 現在を含む期間内のことを表す場合
Esta mañana he ido al hospital.
「今朝、私は病院に行った」
Esta semana ha llovido mucho.
「今週は雨がたくさん降った」
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